L' allenamento aerobico in palestra è ormai diventato indispensabile sia nel periodo invernale che nel periodo estivo. Oltre che lavorare sulla capacità aerobica e cardiovascolare del cliente, l’allenamento aerobico ad ogni età ha un’ importante incidenza sulla tonificazione muscolare. Con Fitness Action, potrai accedere a diversi tipi di allenamento personalizzati, che ti faranno da subito immergere in un cambiamento fisiologico del tuo corpo. L’ allenamento aerobico resta il metodo fondamentale per il dimagrimento quando accompagnato da una corretta dieta alimentare. Sarà utile l’assistenza in sala cardio, per la misurazione di diversi parametri fondamentali, come la frequenza cardiaca.
L’ allenamento in sala pesi è ormai strumento irrinunciabile per tutti coloro che iniziano una qualsiasi attività sportiva. Non solo per un discorso legato all’aumento consistente della massa muscolare, ma anche per un discorso di benessere fisico e mentale, il wellness. L’ allenamento intenso con i sovraccarichi è consigliato a partire dall’età di 16-17 anni, fino ad arrivare in soggetti ben allenati anche ad 80 anni. E' bene dire però che anche intorno ai 12-13 anni, i movimenti e gli esercizi, che verranno poi eseguiti con un’ intensità maggiore, possono essere eseguiti per iniziare a prendere confidenza con il movimento e soprattutto con la reazione del nostro corpo all’esercizio fisico. La pesistica è un’attività assolutamente valida per entrambi i sessi. Ogni tipo di preparazione sportiva non può prescindere da un discorso di potenziamento muscolare in sala pesi.
L’ allenamento diretto con il personal trainer è in alcuni casi fondamentale per il recupero dell’attività motoria, per la presenza di alcune problematiche fisiche o per il raggiungimento dei propri obiettivi. Nel campo della rieducazione motoria, la figura professionale del laureato in scienze motorie diventa di assoluta rilevanza, ed essa risulta fondamentale anche sotto l’ aspetto psicologico nel cercare di indurre il cliente verso la corretta strada, no solo dentro la palestra, ma anche nello stile di vita. Un buon personal trainer diventa spesso colui che ci segue e da la forza nell’ affrontare correttamente tutte le tematiche consone al raggiungimento dei nostri obiettivi.